Die 5 größten Mythen über den Alkoholabbau

Immer wieder kursieren Ratschläge, wie man nach einer feucht-fröhlichen Nacht schnell wieder nüchtern wird. Doch die meisten davon sind reine Mythen. Wir schauen uns die gängigsten Irrtümer an und erklären, warum am Ende nur eines wirklich hilft: Zeit.

Mythos 1: Kaffee macht nüchtern

Ein starker Espresso soll die Sinne schärfen. Das stimmt zwar, hat aber nichts mit dem Promillewert zu tun. Koffein ist ein Stimulans, das die Müdigkeit bekämpft, aber den Alkohol nicht abbaut. Man fühlt sich nur wacher - nicht nüchterner.

Mythos 2: Eine kalte Dusche oder frische Luft hilft

Kurzzeitig fühlt man sich fitter - der Alkoholgehalt im Blut bleibt jedoch unverändert. Die Leber arbeitet konstant, unabhängig von Wetter, Wasser oder Sauerstoffzufuhr.

Mythos 3: Das "Konterbier" vertreibt den Kater

Es betäubt kurzfristig - verschlimmert aber langfristig die Symptome. Der Körper wird zusätzlich belastet, der Kater nur aufgeschoben.

Mythos 4: Schwitzen in der Sauna spült den Alkohol raus

Weniger als 5 % des Alkohols werden über Schweiß, Atem oder Urin ausgeschieden. Der Rest bleibt Aufgabe der Leber - und die lässt sich nicht austricksen.

Mythos 5: Eine fettige Mahlzeit nach dem Trinken hilft

Fettiges Essen kann die Aufnahme verlangsamen - nicht aber den Abbau. Der Döner auf dem Heimweg hilft eher fürs Wohlbefinden als für den Promillewert.

Fazit: Die Leber baut pro Stunde etwa 0,1 bis 0,15 Promille ab. Es hilft nur eins: Geduld und viel Wasser.